2010年07月08日

ジョギング時の紫外線対策

夏の強い紫外線は、女性の皆さんなら正直悩む所。で、今回は、私が実際にやっている紫外線対策を紹介したいと思います。

(外で走る時)
日ざしの強い昼間を避けて、早朝か夕方〜夜の時間帯にジョギングする。
公園内などの日かげになっている部分を選んでジョギングする。
ランニングキャップをかぶる。
サングラスをかける(あれば)
長袖の通気性の良いシャツか、半袖+アームカバーを着ける。
短めの時間で済ませるようにする。

(外で走るのが億劫な時、室内や電車・バス内にいる時)
涼しいスポーツジムやプール、自宅での運動に変更する。
→ウォーキングに変更しても良い。

あと、紫外線対策で必ず登場する日焼け止めですが、日が当たる時間帯にジョギングする直前、肌が露出する部分に塗るようにしてます。私自身はどちらかと言うと肌が弱いほうなので、ドラッグストアで売ってるベビー用日焼け止めを使ってます。


posted by きてみみ at 12:22| Comment(4) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月30日

口蹄疫の影響は全国のマラソン大会にも…

影響しているようですね。

インターネットで調べた所、以下の大会が中止になったそうです。
6月5日「第21回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会」
7月4日「第2回なかしべつ330開陽台マラソン」
7月11日「第26回北軽井沢マラソン大会」
7月18日「第24回四国カルスト高原マラソン大会」

また、今月27日に開催された「第25回サロマ湖100kmウルトラマラソン」も、一時は開催が危ぶまれたほどでした。

口蹄疫以外の感染症では、昨年の5月24日に予定していた「第29回小豆島オリーブマラソン全国大会」が新型インフルエンザの影響で中止に。

大会中止のニュースを見て、参加ランナーの皆さんだけでなく、大会スタッフの皆さんや応援を楽しみにしていた人、開催地周辺にお住まいの方々もさぞかし無念だったろうと思いました。
posted by きてみみ at 16:03| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月01日

ジョギングブームはこんな所にも…

(私の知ってる限りで)昨年か一昨年辺りから、一部のマラソン大会にエントリーしたくても既に締め切っていて悔しい思いをするランナーさんが増えているそうです。

来年1月23日開催の「第5回湘南国際マラソン」のエントリーが先月1日から始まった時は、5月6日にすべての部(フル・ハーフ・10km)が〆切。
10月31日開催の「第16回手賀沼エコマラソン」の一般申込が今日から始まり、午前8時20分で定員オーバー。
12月5日に開催の「奈良マラソン2010」も先月10日からエントリーを開始して、わずか5日で〆切。

私のコミュ仲間は、エントリー開始日の初日は徹夜でPCや携帯の画面とにらめっこしてるなんて書き込みもあったり…。


無事にエントリー出来た皆さんへ、大会にエントリーした以上は、出たくても参加できないランナーさんがたくさんいることを忘れずに、それなりのトレーニングはして欲しいと思います。
posted by きてみみ at 12:45| Comment(4) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月31日

参考サイト(PC)の紹介

私が実際に参考にしている参考サイト(PC)を紹介したいと思います。
※参考サイトをご覧になる場合は、サイト名の所をクリックしてください。

RUNNET:マラソン大会ガイド&エントリー・大会結果&記録・グッズ通販・ランナーの口コミなど、マラソン&ジョギングに関することについてほとんど網羅している。

マピオンキョリ測(β版):地図上の走った箇所をいくつかクリックすると、おおよその走行距離を測定したり、消費カロリーを計算をしてくれる。

ちず丸距離計測(仮):距離測定が自動ルートで簡単に測定できる機能が付いてるのを除けば、マピオンキョリ測とほぼ同じ。


サイトについては随時追記します。
posted by きてみみ at 13:36| Comment(0) | おすすめ・参考 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月19日

写真ギャラリー その13(東京まったりマラニック)

先月3日以来、およそ1ヵ月ぶりの更新です。
その間も週3〜4日、距離や時間を気にせずにジョギングを始めた時の気持ちで走っておりました。


ゴールデンウィーク真っ只中の今月4日、自宅→巣鴨→皇居をまったりマラニックしてきました。

巣鴨地蔵通り商店街に立ち寄った途中に撮った写真です。
ここ、とげぬき地蔵で有名ですね。
とげ抜き地蔵.JPG


皇居ジョギングコース内の竹橋駅付近に到着してすぐに撮りました。
皇居(竹橋駅付近).JPG

posted by きてみみ at 07:01| Comment(2) | 写真ギャラリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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