2010年11月28日

今、つくばエクスプレスの…

車内から記事書きながら、今回の目標を考えてます。

twitterのフォロワーさんのほとんどが、つくばや川越ハーフなど何らかのマラソン大会に出場します。


posted by きてみみ at 07:21| Comment(0) | 大会前 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月20日

今日、荒川市民マラソンの…

大会前日の受付に行ってきました。

受付を済ませた後、コミュメンバーの女性と一緒にマラソンセミナーへ。レース攻略法を聴いた後、お腹がすいたので完走ラーメン等の飲食ブースへ。席に座って食べてると、近くで完走ラーメンを食べてた人のアルミトレイが強風で飛んでるのを目撃。

天気予報では、明日のレース当日は全国的に風が強まり、海や山は大荒れの天気になるとの事。もし、明日のレース当日にトレイが飛ぶほどの強い風が吹くことになれば、当初の目標の記録更新から(大幅に)下方修正、つまりタイムを気にせずに完走に変更も考えないといけないのかなって。
posted by きてみみ at 21:14| Comment(0) | 大会前 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月20日

東京マラソン2010まで1週間ちょっとですね

東京マラソン2010が近づいてきました。
今月に入って、都内各地で東京マラソン関連のイベントが開催されています。

私も今月13日、池袋西武でのCW-Xランニングクリニックに参加しまして、運良くフォームチェックを受けることが出来ました。
(参考:CW-X run最新情報) http://www.cw-x.jp/run/update/

また、今月25〜27日まで東京ビッグサイトで「東京マラソンEXPO2010」が開催され、色々なイベントやグッズの販売をしたりします。この時出場ランナーさんは、受付を済ませてナンバーカードを受け取ることになります。

参加するランナーさんは、大会1週間ぐらい前から体調を整えてベストな状態でレースに望めるように、トレーニング量を減らします。この時、アルコール類・なま物(刺身など)は中止するか、控えめにします(大会前日はNG)。
それとあわせて、大会3日ぐらい前からカーボローディングといって、走る時のエネルギーの元になるグリコーゲンを蓄えるために、ご飯やパスタなどの炭水化物を多めにとる食事をします。

あと、大会の公式HPや参加案内に目を通しておくのも大切です。大会前の過ごし方や大会当日にやっておくことが載っています。私のブログ以上に参考になると思います。
posted by きてみみ at 12:05| Comment(4) | 大会前 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月22日

今、つくばエクスプレスの…

車内から記事書いてます。

乗客のほとんどがつくばマラソンの参加者です。


つくばマラソンの結果については、後ほど。


posted by きてみみ at 07:29| Comment(2) | 大会前 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月11日

今日、つくばマラソンの案内が……

クロネコ猫メール便で届きました。
※2009年07月13日「今日、つくばマラソンに……」も併せてご覧ください。

P1000007.JPG



現在(記事を書いた時点)月経2日目のため、トレーニングは自宅でストレッチング&ヨガ(初心者レベル)をじっくりとやる程度に抑えてます。

これが良い休養(積極的休養※1)眠い(睡眠)となって、レースで目標タイムに届けばなぁ〜って思います。

※1:ウォーキングやストレッチングなどの軽い運動を行って血行を促進して、肉体疲労の回復を図る方法。アクティブレスト(active rest)とも言う。
posted by きてみみ at 21:39| Comment(0) | 大会前 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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